పూర్తి క్రీమ్ పాలు మరియు మొత్తం పాలు మధ్య పెద్ద తేడా లేదు. ఫుల్ క్రీమ్ మిల్క్ అనేది మొత్తం పాలతో సమానమైన కొవ్వు పదార్థాన్ని కలిగి ఉన్న పాలను విక్రయించడానికి ఉపయోగించే పదం.
మొత్తం పాలలో క్రీము రుచి మరియు ఆకృతితో పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి మరియు అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలతో తక్కువ కేలరీల పానీయాన్ని అందిస్తుంది. ఇది కాల్షియం , భాస్వరం, పొటాషియం, ప్రోటీన్ మరియు విటమిన్ K2 వంటి పోషకాల యొక్క శక్తివంతమైన కలయిక. అందువల్ల, పాలు తీసుకోవడం వల్ల బోలు ఎముకల వ్యాధి వంటి ఎముక వ్యాధులు రాకుండా ఉంటాయి.
కంటెంట్‌లు
1. అవలోకనం మరియు కీ వ్యత్యాసం
2. పూర్తి క్రీమ్ పాలు అంటే ఏమిటి
3. మొత్తం పాలు అంటే ఏమిటి
4. పూర్తి క్రీమ్ పాలు vs మొత్తం పాలు
5. సారాంశం
పూర్తి క్రీమ్ పాలు అంటే ఏమిటి?
పూర్తి క్రీమ్ పాలు అంటే పాలు మరియు క్రీమ్ తొలగించబడవు. ఇది అత్యంత పోషకమైనది మరియు శరీరం యొక్క ఆరోగ్యకరమైన అభివృద్ధికి అవసరమైన అన్ని పోషకాలను అందిస్తుంది. ఈ క్రీము ద్రవం క్షీరదాల క్షీర గ్రంధుల ద్వారా తయారవుతుంది. ప్రపంచవ్యాప్తంగా దాదాపు ఆరు బిలియన్ ప్రజలు పాలు తాగుతున్నారని కనుగొనబడింది. 100 మి.లీ గ్లాసు ఫుల్ క్రీమ్ పాలలో 4.7 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 3.9 గ్రా కొవ్వు, 3.3 గ్రా ప్రోటీన్ మరియు మొత్తం 66.9 కిలో కేలరీలు ఉన్నాయి. మితంగా తీసుకుంటే, పూర్తి క్రీమ్ మిల్క్ తాగడం వల్ల వినియోగదారుడు బరువు పెరగడు. మన శరీరానికి అవసరమైన విటమిన్‌లను పొందడానికి అనువైన పద్ధతి పూర్తి క్రీమ్ పాలు తాగడం, ఎందుకంటే వంట చేసేటప్పుడు చాలా పోషకాలు నాశనం అవుతాయి.
నర్సింగ్ పిల్లలు, వారు పుట్టిన వెంటనే, క్షీర గ్రంధులను ఉత్తేజపరుస్తారు, అందువల్ల, అవి కొలొస్ట్రమ్ అనే ప్రతిరోధకాలను ఉత్పత్తి చేస్తాయి. ప్రారంభ వ్యాధులతో పోరాడటానికి ఇది వారికి అవసరం. ఇందులో లాక్టోస్ ఉంది, ఇది కాల్షియం ఉత్పత్తి చేయడం ద్వారా ఎముకలు మరియు దంతాల ఆరోగ్యానికి సహాయపడుతుంది. ప్రజలు వృద్ధులయ్యే కొద్దీ, శరీరంలో లాక్టేజ్ తగ్గుతుంది, ఆపై లాక్టోస్ జీర్ణం కావడానికి లాక్టేజ్ అవసరం కాబట్టి వారు లాక్టోస్ అసహనంగా మారతారు. వదులుగా ఉండే ప్రేగు కదలిక దీని ప్రధాన లక్షణం. జీర్ణ వ్యవస్థలో కాల్షియం ప్రాసెస్ చేయడానికి, శరీరానికి విటమిన్ డి అవసరం, మరియు పూర్తి క్రీమ్ పాలు తీసుకోవడం ద్వారా, ప్రజలు సులభంగా పొందవచ్చు. అందువల్ల, మన శరీరానికి అవసరమైన పోషకాలను పొందడానికి ప్రతిరోజూ రెండు నుండి మూడు గ్లాసుల పూర్తి క్రీమ్ పాలు తీసుకోవడం మంచిది. 70 ఏళ్లు పైబడిన పెద్దలకు కూడా ఇది మంచిది, ప్రత్యేకించి వారు బలహీనంగా ఉంటే, శస్త్రచికిత్స లేదా తక్కువ బరువు నుండి కోలుకోవడం. వారు అధిక ప్రోటీన్, హై ఎనర్జీ డైట్స్, రైస్ పుడ్డింగ్, కస్టర్డ్స్ మరియు ఫుల్ క్రీమ్ మిల్క్ నుంచి తయారు చేసిన హాట్ చాక్లెట్ డ్రింక్స్ తీసుకోవచ్చు. పూర్తి క్రీమ్ పాలు ప్రోటీన్, కాల్షియం, విటమిన్ ఎ, విటమిన్ డి, విటమిన్ బి 2, విటమిన్ బి 12 మరియు భాస్వరం యొక్క మంచి మూలం.
మొత్తం పాలు అంటే ఏమిటి?
పూర్తి పాలు అనేది పూర్తి క్రీమ్ పాలకు మరొక పేరు. ఇది కొవ్వు తొలగించబడని పాలు. మొత్తం పాలు దాని అత్యంత కల్తీ లేని రూపంలో ఉన్న పాలు. ఇందులో దాదాపు 87% నీరు ఉంటుంది, ఇది కొవ్వులు కాకుండా ఇతర ప్రధాన పదార్ధం. లాక్టోస్ అసహనం , శాకాహారి లేదా శాఖాహారి ఉన్నవారికి, సోయా పాలు, బాదం పాలు మరియు బియ్యం పాలు వంటి మొత్తం పాలకు ప్రత్యామ్నాయాలు ఉన్నాయి.
పూర్తి క్రీమ్ పాలు మరియు మొత్తం పాలు మధ్య తేడా ఏమిటి?
పూర్తి క్రీమ్ పాలు మరియు మొత్తం పాలు మధ్య పెద్ద తేడా లేదు. పూర్తి క్రీమ్ మిల్క్ అనేది పాలను విక్రయించేటప్పుడు ఉపయోగించే పేరు, దీనిలో కొవ్వు పదార్ధం మొత్తం పాలు వలె ఉంటుంది.
సారాంశం - పూర్తి క్రీమ్ పాలు vs మొత్తం పాలు
పూర్తి పాలను విక్రయించేటప్పుడు విక్రేతలు ఉపయోగించే పేరు పూర్తి క్రీమ్ పాలు. అందువల్ల, పూర్తి క్రీమ్ పాలు మరియు మొత్తం పాలు మధ్య తేడా లేదు. మొత్తం పాలు నుండి మనం పొందగలిగే అనేక విటమిన్లు, ఖనిజాలు మరియు ఇతర పోషకాలు ఉన్నాయి. అవి పిల్లలకు, బాలింతలకు మరియు పెద్దలకు మంచివి. ప్రత్యేకించి 70 ఏళ్లు పైబడిన పెద్దలకు మరియు ఆరోగ్య పరిస్థితులు తక్కువగా ఉన్న వ్యక్తులకు ఇది చాలా మంచిది ఎందుకంటే ఇది వారికి శక్తిని మరియు ఇతర అవసరమైన పోషకాలను ఇస్తుంది.
సూచన:
1. ఫెర్డ్‌మన్, రాబర్టో. " హోల్ మిల్క్ " గురించి మొత్తం నిజం . "వాషింగ్టన్ పోస్ట్, WP కంపెనీ, 26 ఏప్రిల్ 2019.
2. " పూర్తి క్రీమ్ పాలు తాగడం వల్ల ప్రయోజనాలు ఏమిటి? " డెల్టా ఫుడ్ ఇండస్ట్రీస్ FZC, 22 జూలై 2019.
చిత్ర సౌజన్యం:
1. " మిల్క్-గ్లాస్-ఫ్రెష్-హెల్తీ-డ్రింక్ -518067 " (CC0) పిక్సబే ద్వారా
